Skyrunning

Lo skyrunning è una fra le discipline sportive che prediligo di più, un po’ per la sua “rischiosità”, un po’ per il contesto in cui si sviluppa.Correre sulle creste delle montagne, osservarne la loro bellezza, la conquista della vetta… insomma un insieme di emozioni uniche.Per i non addetti ai lavori, lo skyrunning è stato, almeno […]

Montagna e salite: allenatevi così

Nei mesi estivi, specialmente in occasione delle ferie, abbiamo la possibilità di allenarci di più e viene automatico pensare di inanellare più chilometri per migliorare la propria efficienza specifica… peccato che, aumentando il nostro chilometraggio proprio in concomitanza dell’estate, rischiamo di fare i conti con un clima particolarmente afoso, causa di copiose sudate che stressano […]

Che cosa sono i lipidi

Vasta ed importante classe di sostanze organiche naturali di origine animale o vegetale.Un tempo con tale nome si intendeva la classe di composti, molto numerosi, derivanti dagli acidi grassi per esterificazione con alcoli (per lo più glicerolo).Oggi si preferisce raggruppare sotto tale denominazione, oltre ai derivati degli acidi grassi, anche quei composti aventi struttura chimiche […]

Ascoltiamo le nostre ginocchia: sintomi e soluzioni

Una delle caratteristiche salienti dell’atleta evoluto sia la capacità di ascoltare i segnali del proprio corpo in relazione agli stimoli allenanti: ciò può avvenire in modo frequente durante e dopo una seduta. Questa regola, valida per tanti distretti anatomici sollecitati, lo è a maggior ragione per le ginocchia, articolazioni sottoposte a una certa usura che, […]

Alimentazione – la prevenzione nel carrello

Secondo ricerche condotte dall’American Institute for Cancer Research, le cattive abitudini alimentari hanno un peso determinante almeno in tre tumori su dieci, percentuale che si impenna nelle patologie che riguardano l’apparato gastrointestinale: fino al 75% dei tumori dell’esofago, dello stomaco e del colon-retto si potrebbero prevenire lavorando sulla quantità e sulla qualità dei cibi che […]